[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie etc Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: pracuję nad tym Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 12-8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA potem RZEZBA Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: czasami w szkole coś zagram :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: TAK Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: Brak
[...] sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki gryfy wszelkiego rodzaju, wyciag laweczki pozioma skos gora dol Dieta: staram sie jesc produktu ktore wliczaja sie w diete ale jem nie rwegularnie ze wzgledu na prace Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko, kreatyna , aminokwasy jak mi sie koncza zawsze kupuje innej firmy
[...] wygrywając zawody Arnold Classic Europe. (...) PB: Gdybyś mógł cofnąć czas, co byś zmienił? Jaki był Twój największy błąd...? SH: Zrobiłem tak wiele błędów: odżywianie, suplementy, trening, styl życia... Wszystko, co wiem i robię dzisiaj, wzięło się z (...) PB: Proszę powiedz nam, jak wygląda Twój zwyczajny trening. Masz swój ulubiony [...]
[...] zamo~ Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 174 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: półtora roku Uprawiane inne sporty: krav maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: z bilansem ujemnym Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: brak
[...] Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 20 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: kwas salicylowy i jego pochodne Zażywane suplementy: wkrótce: gainer, białko, kreatyna
[...] nie mam dostępu do maszyny. Pozdrowienia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa :D Staż treningowy na słowni: 4 Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/Sztangielki Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] 185 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: jest masowa. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Shock Therapy, Storm, Bcaa, Białko, Gainer, Carbo, Monohydrat Kreatyny.
[...] 7 Uprawiane inne sporty: bieg basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka z regulacją, modlitewnik, Wyciąg góra i dół, sztangi długa krótka sztangielki Dieta: jest ale nie będę rozpisywał bo cały czas co innego dobieram każdego dnia Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: creatyna + aakg
[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): NA DZIEŃ DZISIEJSZY BRAK Wiek: 25 Waga: 100 Wzrost: 175 Cel cyklu: siła+czysta masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, bcaa, biało itd Uprawiane inne sporty: biegam stosowane wcześniej spalacze : BRAK suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: SĄ WAKACJE, WIĘC [...]
[...] piłke reczna jazda vna rowerku około 30 min dziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka skos góra dół+modlitewnik Dieta: nie mam rozpisanej diety jem 4-5 razy w dniu staram sie jesć mało i z duzo zawrtością białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna monohydrat i spalacz
[...] rozpisanej diety, aczkolwiek kcal staram się trzymać na -. Zero słodyczy, napoi gazowanych itp. Przeciwskaznania medyczne : Raczej brak. Czasem kolano boli :D Zażywane suplementy : Dotychczas brak. Planuje na dniach kupić jakiś spalacz, gdyż redukcja stanęła w miejscu. Maxy: WL: 100kg, aczkolwiek mam teraz ostry spadek siły (być może [...]
[...] itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w temacie Dieta: w trakcie ułożenia. Przeciwskaznania medyczne: brak przeciwskazań Zażywane suplementy: Zacząłem brać kreatyna Olimpa Mega caps 1250 i Thermo Speed Extreme jako mała pomoc żeby spalić zbędny tłuszcz. Zacząłem biegać ok 30min kilka razy w tygodniu i [...]
Witam, Proszę o pomoc w zaplanowaniu suplementacji - chcę zredukować parę kg tłuszczu i wrócić do formy/sylwetki po dłuższej przerwie. Treningi siłowe 4-5x w tyg, bieganie 2-3x w tyg, 2-3x w tyg dni nietreningowe, dieta low carb 4 posiłki dziennie. Suplementy jakie zakupiłem to: - BCAA Activlab STB 2:1:1 - WPC 80 SFD - Hydroxycut Hardcore Elite - [...]
[...] masa Staż treningowy na słowni: 6mcy Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 150 b z roślinnym, 300g W, nie wiem ile tłuszczów, trochę oliwy piję ;p Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - T0mAsh1 w dniu 2009-08-02 20:08:29
Witam, planuje kolejny cykl "na mase". Chcialem sie was doradzic czy dobrze zestawilem suplementy w strone czystej masy miesniowej oraz regeneracji. Ponizej wymienie suplementy jakie beda na cyklu :) Powiedzcie czy cos dodac do mojego zestawu lub zamienic ;) Dodam ze zalezy mi na regeneracji poniewaz po silowni pomagam jeszcze na wiosce. OLIMP [...]
[...] mass attack na mutant mass i całkowita porażka kasa w błoto i postanowiłem nigdy więcej gainera Aktualnie ułożyłem nowa dietę więc proszę o opinie Na wstępie powiem jakie suplementy uzywan Białko Wpc z sfd, carbo z sfd, witamina b6 z K** oraz kreatyne z sfd A oto dieta i proszę o opinie i co może być w tym że stoję w miejscu powiem tylko że [...]
[...] 184 cm Cel treningowy: zbudowanie postury Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: zdrowe odżywianie/ z małymi ustępami Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: 2 razy zrobiony cykl animal m-stak
[...] w piwnicy (kilka sztang/sztangielek i 100kg obciążenia) Dieta : Przestrzegam Przeciwskaznania medyczne : Uraz prawego kolana, poniżej 70 stopniowego zgięcia Zażywane suplementy : - Z góry serdecznie dziękuję, proszę mnie nie bić jeżeli coś źle rozpisałem, dlatego zwracam się do was drodzy forumowicze jako do bardziej doświadczonych o [...]
